Врачи советуют россиянам ложиться спать раньше

Период сна должен начинаться в 9-10 часов вечераВо избежание большого количества стресса для организма с приходом осени человеку нужно ложиться спать в 21:00-22:00. Об этом граждан предупредила врач-т...

Период сна должен начинаться в 9-10 часов вечера


Во избежание большого количества стресса для организма с приходом осени человеку нужно ложиться спать в 21:00-22:00. Об этом граждан предупредила врач-терапевт Ирина Ярцева, сообщает радио Sputnik. Причиной является уменьшение светлого времени суток.
Как отмечает специалист, если приучить себя ложиться спать раньше, то это поспособствует увеличению работоспособности и стрессоустойчивости. Дело не только в том, чтобы проспать определенное количество часов, но и исключении стресса для организма от бодрствования ночью.
 
Фото: pixabay.com

Подписывайтесь на Telegram-канал, на канал Youtube "Челны-ТВ"

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: