Простая яичница и устрицы могут спасти от «осенней депрессии»

Эти и другие продукты вошли в список, богатых витамином D

Ученые выяснили, что недостаток «витамина солнца» в организме способствует не только ускоренному старению, но и снижению работоспособности и развитию депрессии. О важности витамина D для человека в своей статье рассказал «Sputnik».

Так как в большей части России солнечный сезон очень короткий, россиянам приходится сталкиваться с критической нехваткой витамина D. Однако способы получения необходимого вещества на солнечном свете не заканчиваются. Доказано, что при употреблении в пищу морепродуктов и рыбы, например: устриц, семги, скумбрии, печени трески и креветок, а также яичного белка и грибов лисичек — поможет восполнить запас витамина D в организме.

 

Фото: pixabay.com

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.