Как правильно купаться на Крещение?

Однако, медики не советуют пренебрегать своим здоровьем и воздержаться от обряда людям с хроническими заболеваниями, ослабленным иммунитетом, а также беременным и кормящим. Как окунуться в прорубь без вреда для здоровья знает Лилия Гатина.

Медики рекомендуют начинать подготовку к зимнему купанию заранее. К примеру, начать с контрастного душа или обливаний. Кроме того, в проруби рекомендуют находиться одну-две минуты, не более. А самое главное, ни в коем случае не употреблять алкоголь, ни до, ни после купания, отмечают врачи. Кроме того, воздержаться от окунания в прорубь советуют людям с хроническими заболеваниями, ослабленным иммунитетом, а также беременным и кормящим.

«Одним из основных противопоказаний является прежде всего -это ИБС, инфаркты, инсульты, гипертоническая болезнь. Плюс к этому нельзя употреблять алкоголь ни до самого процесса ныряния, ни после него. После нужно хорошо обтереться полотенцем, сразу же одеться и выпить горячего чая или кофе», — советует заведующий отделением профилактики ГАУЗ «Городская больница № 7» Денис Сафиуллин.

Непосредственно перед купанием в проруби медики советуют размяться, разогреть мышцы, подвигать руками и ногами, поприседать или же немного пробежаться. Что касается детей, родителям следует быть осторожными, врачи советуют окунаться в прорубь не раньше 16 лет.

«Если ребенка закаливали, если ребенок обливался, ходил босиком по снегу, то есть имеет подготовительную базу, то таким детям можно», — отметил врач-педиатр детской поликлиники КДМЦ Эльвир Мустафин. 

А чтобы купание в проруби не закончилось переохлаждением, необходимо взять с собой большое махровое полотенце и растереться им сразу после выхода из воды. Также понадобится сухая сменная одежда, шапка и, конечно, термос с горячим чаем. И самое главное правило — окунаться следует только в оборудованных для этого местах. Под присмотром медиков и спасателей.