17 марта 2025 года во всём мире отмечают Всемирный день сна.
17 марта 2025 года во всём мире отмечают Всемирный день сна — дату, призванную привлечь внимание к важности полноценного и здорового сна для физического и психического здоровья человека.
Инициатором этой даты выступает Всемирная ассоциация медицины сна (WASM). Ежегодно в марте, в пятницу перед днем весеннего равноденствия, специалисты в области здравоохранения, сну и неврологии напоминают о том, как критично влияет на качество жизни хроническое недосыпание, бессонница и прочие расстройства сна.
Почему сон важен
По мнению экспертов, здоровый сон способствует укреплению иммунитета, снижению уровня стресса, улучшению памяти и концентрации внимания. Регулярное недосыпание, напротив, может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, депрессии и даже ускоренному старению.
Тема Всемирного дня сна – 2025
В этом году девиз Всемирного дня сна — «Спокойный сон – здоровый мозг, счастливая жизнь». Он подчеркивает тесную связь между качеством сна и состоянием психики, эмоционального фона, а также успешности в профессиональной и личной жизни.
Как отмечают день сна
В разных странах мира проводятся информационные кампании, лекции, флешмобы, бесплатные консультации сомнологов и другие мероприятия, направленные на повышение осведомленности населения о гигиене сна и способах борьбы с его нарушениями.
Медики советуют в этот день задуматься о режиме сна и постараться:
- ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
- отказаться от гаджетов перед сном;
- проветривать комнату перед отходом ко сну;
- избегать кофеина и алкоголя вечером;
- не переедать на ночь.
🛏️ Всемирный день сна — отличный повод начать заботиться о себе, сделать здоровый сон приоритетом и подарить своему организму полноценный отдых.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Челны-ТВ», Youtube, а также читайте нас в «Дзен».
Комментарии