Бутерброд с индейкой поможет побороть бессонницу, заявили диетологи

Ночной дожор может быть полезен — если подойти к нему правильно. Диетологи заявили, что всего один бутерброд с индейкой перед сном способен избавить от бессонницы и подарить спокойный сон до самого утра.

По словам специалистов, секрет кроется в составе индейки: этот продукт богат аминокислотой триптофаном, которая помогает организму расслабиться и способствует выработке мелатонина — гормона сна.

Чтобы перекус подействовал максимально эффективно, эксперты советуют использовать зерновой хлеб: он содержит сложные углеводы, которые улучшают усвоение триптофана.

Такой простой вечерний бутерброд, по словам диетологов, может стать лучшим способом побороть бессонницу без лекарств и долгих ночных мучений.

Фото: freepik.com