Чем опасны предновогодние диеты: предупреждение диетолога

Диетолог Инна Пичугина предупредила, что стремление быстро похудеть к Новому году с помощью жестких и «голодных» диет может обернуться обратным эффектом. Резкое ограничение в питании нередко приводит к срывам за праздничным столом, а также ослабляет иммунитет, делая организм более уязвимым к вирусным заболеваниям.

По словам специалиста, строгие диеты создают дефицит важных питательных веществ, который организм стремится восполнить любыми способами, провоцируя переедание. Лучшая профилактика таких ситуаций — полноценные приемы пищи в дни перед праздниками: завтрак, обед и ужин помогают поддержать баланс микро- и макроэлементов, снижая риск неконтролируемого аппетита.