Долгий сон: вред не меньше, чем недосып — предупреждают врачи

Недавние исследования показывают, что чрезмерное количество сна может быть столь же опасным для здоровья, как и его недостаток. Врачи предупреждают, что постоянный сон, превышающий норму, может привести к серьезным последствиям для организма.

Согласно медицинским экспертам, длительный сон увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, он может замедлять метаболизм, что, в свою очередь, способствует набору лишнего веса. Также отмечается негативное влияние на концентрацию и внимание, что может сказаться на повседневной жизни и работе.

Идеальная продолжительность сна для поддержания здоровья составляет 7-8 часов в сутки.

фото: freepik