Эксперт рассказала, как победить прокрастинацию и справиться с задачами

Общественный деятель и эксперт Высшей школы экономики Мина Хачатрян рассказала RuNews24.ru, как бороться с прокрастинацией и эффективно справляться с откладываемыми задачами.

По её словам, прокрастинация чаще всего возникает из-за неуверенности в собственных ресурсах. Задача может казаться слишком большой, сложной или эмоционально неприятной.

Если проблема в объёме работы, эксперт рекомендует разбивать её на минимальные шаги и выделять на каждый всего 20 минут в день. Важно фиксировать время в календаре и работать без давления.

Когда пугает сложность задачи, Хачатрян советует не сосредотачиваться на результате, а начинать с простых участков, действуя внимательно и спокойно, как при распутывании сложного клубка.

Если задача вызывает сильный внутренний дискомфорт, эксперт напоминает принцип «лучше ужасный конец, чем ужас без конца». Иногда завершение работы, пусть и неидеальное, приносит больше облегчения, чем бесконечное откладывание.

Фото: Freepik