Энергетики связали с риском суицидальных мыслей — что показали исследования

Новейший систематический обзор и мета-анализ выявил статистическую связь между употреблением энергетических напитков и повышенным риском суицидальных мыслей и попыток. В обзор включены данные из множества наблюдательных исследований, и авторы отмечают, что отрицательный эффект наблюдается уже при относительно небольшой частоте потребления — в некоторых выборках ассоциация прослеживалась «от одной банки в месяц». При этом учёные подчёркивают необходимость дополнительных исследований, чтобы понять роль сопутствующих факторов (психическое здоровье, потребление алкоголя/наркотиков, бессонница и т.д.).
Эксперты отмечают несколько реалистичных механизмов, которые объясняют найденные ассоциации: высокая доза кофеина и других стимуляторов в сочетании с большим количеством сахара может вызывать или усиливать тревожность, бессонницу и эмоциональную нестабильность — факторы, известные как риски для суицидальных мыслей. Отдельные исследования у подростков и молодых взрослых находили связь между частым употреблением энергетиков и повышенными уровнями стресса, депрессии и мыслей о самоубийстве. Однако важно помнить: большинство исследований — поперечные или когортные, и они показывают корреляцию, а не доказанную причинно-следственную цепочку.
В мета-анализе, охватившем более миллиона участников, отмечалось, что риск суицидальных мыслей и попыток был выше у потребителей энергетиков по сравнению с непьющими эту категорию напитков; в ряде работ риск рос с увеличением частоты употребления. Тем не менее размеры эффектов различаются между исследованиями, и часть результата может объясняться смешением (например, сопутствующее употребление алкоголя, уже существующие психические расстройства, социально-экономические факторы).

Что советуют врачи и исследователи
— Рассматривать энергетики как фактор повышенного риска для психического здоровья, особенно у подростков и молодых людей.
— Ограничивать или избегать регулярного употребления энергетических напитков, чтобы не усиливать тревожность и нарушения сна, которые сами по себе повышают риск ухудшения психики.
— При наличии депрессивных симптомов или суицидальных мыслей обсудить употребление энергетиков с врачом — это одна из модифицируемых поведенческих причин, которую можно изменить в рамках лечения.
Доказательства на сегодняшний день указывают на ассоциацию между употреблением энергетических напитков и повышенным риском суицидальных мыслей/попыток, особенно у молодёжи. Это не означает, что энергетики напрямую «вызывают» суицидальные мысли у каждого потребителя — но они могут усиливать тревогу, бессонницу и другие факторы риска. Умеренность и внимательное отношение к собственному психическому состоянию — разумная предосторожность.

Фото: freepik.com