Как физическая активность улучшает работу мозга: мнение нейробиолога

Физическая активность, такая как энергичная ходьба и езда на велосипеде, способствует улучшению работы мозга. Эти виды упражнений также увеличивают объем гиппокампа — области мозга, критически важной для формирования и хранения воспоминаний. Об этом сообщила венди Сузуки, нейробиолог из Нью-Йоркского университета, в интервью для Daily Mail.

По словам Сузуки, ежедневные велосипедные прогулки или занятия быстрой ходьбой являются надежным способом повышения мозговой активности. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, обеспечивая приток крови ко всем органам и тканям, включая мозг. Увеличенный кровоток способствует росту гиппокампа, отвечающего за формирование воспоминаний и переход кратковременной памяти в долговременную, а также усвоение новой информации.

Сузуки также отметила, что физическая активность способствует увеличению количества синапсов (точек соединения нейронов) в префронтальной коре — области мозга, ответственной за обработку и закрепление информации. Улучшенная синаптическая активность усиливает наши способности принимать решения, рассуждать и проявлять творческие способности.

Фото: Азамат Рахмутуллин / Челны ТВ