Как сохранить здоровье щитовидной железы: рассказываем всё, что нужно знать

С 20 по 26 мая 2024 г. проводится «Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы» в честь Всемирного дня щитовидной железы − 25 мая.

Функции щитовидной железы

Эндокринная система — это комплекс органов, которые производят и выделяют вещества, называемые гормонами. Щитовидная железа одна из них. Этот небольшой орган, напоминающий по форме бабочку, расположен у основания передней части шеи, прямо под гортанью. 

Гормоны, производимые щитовидной железой, играют ключевую роль в регуляции метаболизма нашего организма, влияют на частоту сердечных сокращений и артериальное давление, участвуют в регуляции психики, нервной, костно-мышечной и репродуктивной системы, а также органов ЖКТ. Эти гормоны очень важны для нормального роста и развития детей. 

Щитовидная железа вырабатывает два основных гормона:
Тироксин (Т4) является основным гормоном щитовидной железы, который затем превращается в более активный гормон Т3.
Трийодтиронин (Т3) более активный, чем Т4, и оказывает непосредственное влияние на метаболизм и работоспособность всех систем организма.

Нарушение выработки этих гормонов приводит к развитию соответствующих заболеваний, таких как: 
Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы; 
Гипертиреоз — избыток гормонов щитовидной железы; 
Узловой зоб — образование узлов в щитовидной железе. Часто не вызывает симптомов, но может увеличивать размер железы.
Рак щитовидной железы — редкое заболевание, которое может развиваться в любом возрасте. Симптомы: увеличение размера щитовидной железы, охриплость голоса, затрудненное глотание.

Первые признаки нарушений в работе щитовидной железы

часто игнорируются или объясняются переутомлением, стрессами, диетами, дефицитом сна, предменструальным синдромом и т.д. К ним относятся:
    слабость, сонливость и повышенная утомляемость;
    ухудшение памяти, проблемы с концентрацией внимания;
    слабость в мышцах, тремор конечностей;
    предрасположенность к частым простудным заболеваниям;
    сухость кожных покровов, ломкость ногтей;
    выпадение волос, замедление темпов роста волосяного покрова;
    расстройства пищеварения — частые запоры;
    лишний вес или снижение веса на фоне повышенного аппетита;
    сбои менструального цикла;
    анемия;
    пониженная температура тела (гипотермия).
Как видим симптомы очень многообразны, часто встречаются и при других заболеваниях. Но лучше их не игнорировать, а обратиться к врачу для постановки точного диагноза и лечения.

Как поддерживать здоровье щитовидной железы?

Для полноценного функционирования человеческого организма, необходимо большое количество различных веществ. Поэтому первое, чем мы можем помочь нашей щитовидной железе — это сбалансированное питание с достаточным содержанием витаминов, макро- и микроэлементы. 

Одним из наиболее важных микроэлементов, без которого система будет давать сбой, является йод. Больше всего йода содержат морепродукты: рыба, кальмары, мидии, креветки, морские водоросли. Йодом богаты фейхоа, молочные продукты, гречка, грецкие орехи, лимон, черноплодная рябина, йодированная соль. 

Во-вторых, нужно ограничить потребление кофеина. Кофеин может нарушать работу щитовидной железы.

В-третьих, необходимо уменьшить воздействие стресса на организм, так как нервное напряжение блокирует выработку гормонов щитовидной железы. Йога и медитация — это отличный способ для снятия напряжения, нормализации функций щитовидной железы и восстановления гормональной системы.

Только ранняя диагностика и своевременно начатое лечение заболеваний щитовидной железы позволит не допустить осложнений со стороны других важных систем в организме: сердечно-сосудистой, пищеварительной, костной и т.д. Регулярные медицинские осмотры позволяют отслеживать общее состояние здоровья и выявлять потенциальные проблемы до их обострения. 

Материал подготовлен по заказу ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»