Международный день психического здоровья: забота о себе начинается с разговора

Международный день психического здоровья ежегодно призван обратить внимание общества на важность эмоционального равновесия и психологического комфорта. Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние, в котором человек способен развиваться, строить отношения, работать и чувствовать радость от жизни.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что более миллиарда людей по всему миру сталкиваются с психологическими трудностями — от тревожности и депрессии до выгорания и стресса. 

Поддержание ментального здоровья начинается с простых шагов: открытого разговора о чувствах, умения отдыхать, внимательного отношения к себе и своим границам. Важно делиться эмоциями с близкими, не замалчивать проблемы и при необходимости обращаться за профессиональной поддержкой.

Фото: freepik.com