Недостаток сна сокращает жизнь сильнее, чем плохое питание и стресс

Сомнологи предупреждают: регулярный сон короче семи часов может существенно сократить продолжительность жизни. Новые данные показывают, что качество и длительность отдыха оказывают ещё более сильное влияние на здоровье, чем физическая активность, питание или социальные контакты. Лишь курение признано более опасным фактором.

Анализ состояния здоровья десятков тысяч участников исследования подтвердил, что хронический недосып и отсутствие полноценного восстановления организма значительно увеличивают риск ранней смертности.

Фото: freepik.com