Недосып связали с набором веса и увеличением объема талии

Хронический недосып может стать одной из скрытых причин набора лишнего веса. К такому выводу пришли исследователи, изучившие влияние продолжительности сна на обмен веществ и массу тела.

Ученые выяснили, что люди, которые спали примерно на 90 минут меньше каждую ночь, за шесть недель в среднем набрали около 500 граммов. Кроме того, у них увеличился объем талии, несмотря на то, что рацион питания и уровень физической активности оставались такими же, как у остальных участников исследования.

По мнению авторов работы, одной из возможных причин таких изменений является замедление обмена веществ, вызванное хронической нехваткой сна.