Нерегулярный сон повышает риск инфаркта и инсульта почти вдвое

Нерегулярное время засыпания может почти вдвое повысить риск инфаркта и инсульта. К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные более 3200 человек.

Исследование показало, что для здоровья сердечно-сосудистой системы важна не только продолжительность сна, но и его стабильность.

Даже смещение времени отхода ко сну на 1–2 часа способно нарушать циркадные ритмы, из-за чего организм не успевает полноценно восстановиться в ночное время.

При этом время пробуждения оказывает значительно меньший эффект на здоровье. Основное значение имеет именно регулярность момента засыпания, которая помогает поддерживать нормальную работу организма.