Почему откладывание будильника приводит к усталости и «туману» в голове
Постоянное откладывание будильника всего на 5–10 минут кажется безобидной привычкой, но на деле она постепенно приводит к хронической усталости.
Постоянное откладывание будильника всего на 5–10 минут кажется безобидной привычкой, но на деле она постепенно приводит к хронической усталости.
Когда вы нажимаете «ещё немного», мозг получает противоречивые сигналы и перестаёт понимать, когда действительно нужно просыпаться.
Из-за этого сбиваются внутренние биоритмы, появляется утренняя заторможенность, ощущение «тумана» в голове, падает концентрация и ухудшается настроение. Организм получает стресс от повторных пробуждений, а усталость начинает накапливаться день за днём.
Эксперты советуют вставать по первому сигналу — так мозг быстрее входит в бодрый режим, а энергия сохраняется на весь день.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Челны-ТВ», Youtube, а также читайте нас в «Дзен».
Комментарии