Почему откладывание будильника приводит к усталости и «туману» в голове

Когда вы нажимаете «ещё немного», мозг получает противоречивые сигналы и перестаёт понимать, когда действительно нужно просыпаться.

Из-за этого сбиваются внутренние биоритмы, появляется утренняя заторможенность, ощущение «тумана» в голове, падает концентрация и ухудшается настроение. Организм получает стресс от повторных пробуждений, а усталость начинает накапливаться день за днём.

Эксперты советуют вставать по первому сигналу — так мозг быстрее входит в бодрый режим, а энергия сохраняется на весь день.