Почему утренний кофе важен для настроения и продуктивности

Исследования подтверждают, что утренний кофе приносит наибольшее удовольствие не сразу после пробуждения, а примерно через 2,5 часа. Особенно заметен эффект у людей, которые пьют кофе в одиночестве: они испытывают более яркие эмоции по сравнению с теми, кто наслаждается напитком в компании. Эффект усиливается у тех, кто чувствует утреннюю усталость.

Кофеин, содержащийся в кофе, блокирует аденозин — вещество, тормозящее нервную систему и подавляющее выработку дофамина и норадреналина. В результате уменьшается проявление отрицательных эмоций, независимо от времени суток. Это делает утренний кофе не только вкусным, но и полезным для эмоционального и психического состояния.