Подростки, рано ложащиеся спать, показывают более высокий интеллект

У подростков, которые ложатся спать раньше, выше уровень интеллекта, установили учёные. Даже +15 минут сна улучшали результаты чтения и решения задач.

Исследование показало:
— лучшие показатели у тех, кто спал хотя бы 7 ч 25 мин
— идеальная норма сна для подростков 13–18 лет — 8+ часов

Учёные советуют отказаться от телефона перед сном и заменить его физической активностью или отдыхом без экрана.