Продукты для нормализации давления: советы кардиолога Дениса Соколова

Кардиолог Денис Соколов акцентировал внимание на важности правильного питания для контроля артериального давления и выделил ряд продуктов, способствующих его нормализации.

Врач рекомендует включать в рацион бананы, апельсины, шпинат и брокколи, так как они богаты калием и клетчаткой. Соль, напротив, способствует повышению давления, задерживая жидкость и увеличивая нагрузку на сердце. Употребление указанных продуктов помогает вывести излишний натрий из организма.

Орехи и семена, содержащие полезные жиры и магний, укрепляют сосуды. Нежирные молочные продукты, благодаря высокому содержанию кальция, также способствуют нормализации давления. Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и бурый рис, помогают регулировать уровень артериального давления.

Соколов также советует сладкоежкам обратить внимание на темный шоколад, который может улучшить циркуляцию крови. Чеснок также обладает аналогичным эффектом.

Ограничение потребления соли, сахара и алкоголя в сочетании с добавлением полезных продуктов в рацион поможет поддерживать нормальное артериальное давление и снизить риск гипертонии, сообщает Газета.Ru.