Рекомендации как войти в рабочий режим после новогодних праздников
Нужно постепенно входить в рабочий режим.
Нужно постепенно входить в рабочий режим.
Руководитель лаборатории сна университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова дала рекомендации, как войти в рабочий режим после продолжительных новогодних каникул.
Эксперт советует за 3-4 дня до завершения выходных дней начать сдвигать время отхода ко сну и пробуждения, приближая их к своему обычному рабочему режиму дня. Если же все попытки тщетны, то в последний выходной можно прогуляться перед сном и принять мелатонин. После пробуждения в первый рабочий день стоит широко распахнуть шторы, открыть окна и пустить в комнату свежий воздух, сделать зарядку, позавтракать.
Важные дела и ответственные совещания на работе пока проводить не стоит, — цитирует сомнолога Лилия Шагиахметовой центр медиакоммуникаций КФУ.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Челны-ТВ», Youtube, а также читайте нас в «Дзен».
Вход на сайт
Оставьте реакцию на прочитанный материал
Главное
-
#Общество
В Челнах завели уголовное дело против зоозащитника, который избил мужчину
-
#Крим - инфо
Трагедия в Альметьевском районе: молодой рабочий погиб во время сельскохозяйственных работ
-
#Крим - инфо
Взрыв фуры на трассе М12 близ Казани привел к перекрытию движения
-
#Общество
Тщательные меры безопасности в храмах Татарстана во время Пасхальных служб
-
#Общество
Активное обсуждение возврата клумбы в соцсетях: челнинцы стремятся к безопасности
Комментарии