Солнечный свет снижает депрессию, стресс и помогает похудеть
Чаще бывайте на солнце — солнечный свет способен существенно улучшить ваше физическое и психоэмоциональное здоровье.
Чаще бывайте на солнце — солнечный свет способен существенно улучшить ваше физическое и психоэмоциональное здоровье.
Всего 30 минут утреннего солнца в течение трёх недель снижают проявления депрессии на 50%.
Утренний свет помогает организму вырабатывать мелатонин в вечернее время, снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса — преимущественно за счёт жировой массы.
Кроме того, солнечный свет улучшает когнитивные функции и снижает риск развития психических расстройств.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Челны-ТВ», Youtube, а также читайте нас в «Дзен».
Вход на сайт
Оставьте реакцию на прочитанный материал
Главное
-
#Советы
Питание на бегу: как изменилась культура еды в современном мире
-
#Общество
Максимальный размер больничного в 2026 году вырос до 6 800 рублей
-
#Советы
Как спастись от жары: практическое руководство для города и дома
-
#Общество
Мечеть Кул Шариф временно закроют для посещения туристов
-
#Общество
В Казани при сносе фитнес-клуба обрушилась стена, пострадала женщина
Комментарии