Ученые рассказали, какой звук будильника лучше для мозга

Звук будильника может заметно влиять на состояние нервной системы и продуктивность в течение дня. Исследования показывают, что тип мелодии для пробуждения играет важную роль в том, как организм реагирует на утренний подъем.

Резкие и высокие сигналы создают стрессовую реакцию: тело просыпается мгновенно, а мозг еще не успевает перейти в активный режим. Регулярное пробуждение под такой звук может повышать уровень тревожности и снижать концентрацию.

Более мягкие и мелодичные сигналы действуют иначе. Ритм около 100–120 ударов в минуту, особенно в тональности До-мажор и на частоте около 500 Гц, помогает мозгу просыпаться постепенно. Такая мелодия активирует слуховую кору, не вызывая резкого скачка кортизола, благодаря чему человек чувствует себя бодрее и спокойнее.

Специалисты также выделили несколько стандартных мелодий, которые подходят для комфортного пробуждения. Среди них — Sencha и By the Seaside для устройств iPhone, а также Synth Bell и Roller Disco для смартфонов Samsung.