Учёные: зумеры теряют концентрацию в 3 раза быстрее предыдущих поколений

По данным нейробиологов, средняя продолжительность фокусировки снизилась с 2,5 минуты до всего 47 секунд — это на 30% хуже, чем у предыдущих поколений. Учёные связывают деградацию внимания с постоянной цифровой перегрузкой и переизбытком информации.

Чтобы замедлить ухудшение когнитивных функций, специалисты рекомендуют ежедневно устраивать 30-минутные паузы без телефона, избегать многозадачности, развивать увлечения с конкретной целью, а также отказаться от кофеина за 10 часов до сна. Кроме того, важно прекращать работу минимум за 2 часа до отдыха и откладывать гаджеты хотя бы за час до сна.