Гастроэнтеролог рассказал, как правильно пить воду перед сном, чтобы не было отеков и бессонницы

Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала о нюансах питья воды перед сном, для избежания утренних отеков, бессонницы и ночных пробуждений в туалет. Важно пить воду или другие жидкости за полтора-два часа до сна, передает «Lenta.ru».

Лучше всего пить чистую воду, травяные чаи без сахара или нежирную молочку, вместо кофе или черного чая. Эти напитки помогут расслабиться, улучшат сон и успокоят нервы, считает врач.