Как похудеть к лету? Врач рассказал, к чему может привести резкая потеря веса

Врач гастроэнтеролог Светлана Ужевко предупреждает, что слишком быстрая потеря веса может быть ошибкой для тех, кто стремится похудеть к лету.
В беседе с изданием «Известия» врач Ужевко отмечает распространенные ошибки среди людей, стремящихся сбросить вес. Она подчеркивает, что многие хотят достичь заметных результатов как можно быстрее, но похудение не должно быть быстрым.

«Рекомендуемый темп снижения веса в месяц составляет: для мужчин — от 1,0 до 3,5 кг, а для женщин — от 0,8 до 3,0 кг,» — говорит специалист.

Ужевко подчеркивает, что быстрая потеря веса может стать стрессом для организма, что может привести к замедлению метаболизма жира, который служит источником энергии. Это может привести к потере мышечной массы, что является вредным. При резком снижении веса потерянные килограммы часто быстро возвращаются, так как организм начинает запасать жиры на случай возможного голодания в будущем,  предупреждает Светлана Ужевко.
Врач также отмечает, что резкое снижение калорийности рациона в попытках похудеть к лету также нежелательно, так как это может вызвать дискомфорт, слабость и недомогание. Она подчеркивает, что наилучшим способом похудения является постепенное и плавное снижение веса под контролем врача, с коррекцией рациона и разумной физической активностью.