Киви и чернослив названы лучшими продуктами для очищения кишечника от ядов и продления жизни

Новое масштабное исследование, проанализировавшее данные более 23 тысяч человек, выявило тесную взаимосвязь между нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, поделилась этой информацией в своем Telegram-канале. Анализ показал, что у людей, страдающих от запоров и других проблем с опорожнением кишечника, вероятность возникновения серьезных сердечных проблем, таких как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность, значительно выше.

Особенно тревожная корреляция была обнаружена между хроническими запорами и артериальной гипертензией. Ранее также были установлены связи между расстройствами пищеварения и развитием болезни Альцгеймера.

Поддержание здорового функционирования кишечника может существенно снизить риски для сердечно-сосудистой системы и значительно продлить продолжительность жизни. Эндокринолог акцентирует внимание на важности правильного питания для профилактики и лечения запоров. Основу рациона должны составлять минимально обработанные продукты, достаточное количество воды, овощи, фрукты, белки и полезные жиры.

В ходе анализа 23 исследований было выявлено, что киви и чернослив являются наиболее эффективными продуктами для очищения кишечника от токсинов. Сухофрукты, такие как чернослив, способствуют нормализации стула при условии достаточного потребления жидкости, сообщает Павлова. Киви содержит актинидин — фермент, стимулирующий перистальтику кишечника. Для достижения наилучших результатов рекомендуется ежедневно употреблять два-три плода киви вместе с кожурой.