Неочевидные способы бросить курить: советы врача

В Международный день отказа от курения, который отмечался вчера, 21 ноября, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов напомнил о серьезных рисках, связанных с курением: онкологические заболевания, тромбоз, инфаркт, инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). В интервью «Ленте.ру» он поделился нестандартными, но эффективными методами борьбы с этой вредной привычкой.

По словам Алентова, одним из ключевых шагов является обращение к специалистам – психотерапевту или наркологу. Они помогут разработать индивидуальный план лечения, который может включать групповую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и/или фармакологические препараты (спреи, пластыри, жевательные резинки), применение которых обязательно должно согласовываться с врачом.

Врач подчеркнул, что курение часто тесно связано с ежедневной рутиной – поездками на автомобиле, общением с друзьями и коллегами. Поэтому для успешного отказа от курения Алентов рекомендует изменить привычный распорядок дня, попробовать новые маршруты, найти новое хобби или начать путешествовать. Немаловажную роль играет и поддержка окружающих: врач советует использовать приложения, объединяющие бывших курильщиков для обмена опытом и взаимной поддержки.

Алентов особо отметил, что комплексный подход, включающий в себя различные методы, гораздо эффективнее, чем попытки бросить курить, используя лишь один метод. Лечение зависимости под наблюдением врача значительно повышает шансы на успех.

В заключение, врач предостерег от замены сигарет на вейпы, назвав это малоэффективной стратегией, часто приводящей к возврату к старой привычке.

Фото: pexels.com