Невролог назвал пять признаков чрезмерного использования смартфона

Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако их чрезмерное использование может негативно сказаться на здоровье. Невролог Владимир Белаш в интервью изданию «Доктор Питер» рассказал о пяти ключевых признаках, которые указывают на то, что человек проводит слишком много времени со смартфоном. Эти симптомы могут сигнализировать о серьезных проблемах с осанкой, шеей и общим состоянием организма.

1. Сутулость. Постоянное использование смартфона заставляет человека принимать неправильное положение тела, что приводит к сутулости. Это не только портит осанку, но и создает дополнительную нагрузку на позвоночник.

2. Появление «горбика». Длительное нахождение в согнутом положении может привести к образованию так называемого «горбика» — утолщения в области шеи и верхней части спины. Это связано с перенапряжением мышц и связок.

3. Смещение шеи вперед. При использовании смартфона голова часто наклонена вперед, что приводит к смещению шейного отдела позвоночника. Это может вызвать хроническую боль и дискомфорт.

4. Снижение работоспособности и быстрая утомляемость. Чрезмерное использование гаджетов негативно влияет на общее состояние организма. У человека может наблюдаться снижение работоспособности, повышенная усталость и даже ухудшение когнитивных функций.

5. Ухудшение кровоснабжения головного мозга. Неправильное положение тела при использовании смартфона может нарушать кровоснабжение головного мозга, что приводит к головным болям, головокружениям и другим неприятным симптомам.

Владимир Белаш подчеркнул, что организм — это целостная система, и дисбаланс в одной области неизбежно сказывается на общем состоянии.

«Перенапряжение и дисбаланс в одном регионе, например в шейном отделе, неизбежно скажется на работоспособности всего тела. Я часто наблюдаю такую картину на приеме не только среди детей и подростков, но и среди многих взрослых», — отметил невролог.

Чтобы минимизировать негативное влияние смартфонов на здоровье, врач рекомендует:  
- Следить за осанкой и держать гаджет на уровне глаз.  
- Делать регулярные перерывы и выполнять упражнения для шеи и спины.  
- Ограничивать время использования смартфона, особенно перед сном.  

Чрезмерное увлечение гаджетами может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно вовремя обратить внимание на тревожные симптомы и принять меры для их устранения. Берегите свое здоровье и помните, что даже в эпоху цифровых технологий важно находить баланс между виртуальным и реальным миром.