Обедать перед телевизором вредно: врач-диетолог Елена Соломатина

Современный ритм жизни зачастую заставляет людей совмещать приятное с полезным, и обед за просмотром телевизора стал привычным делом для многих. Однако, как утверждает врач-диетолог Елена Соломатина, такой подход может иметь негативные последствия для здоровья.

По словам специалиста, во время просмотра телевизионных программ мозг активизирует различные процессы, что отвлекает внимание от еды. В результате человек теряет контроль над своим насыщением и может пропустить момент, когда уже сыт. Это, в свою очередь, может привести к перееданию и набору лишнего веса.

«Когда мы едим, не обращая внимания на то, что происходит вокруг, мы не осознаем, сколько пищи потребляем. Телевизор отвлекает, и порой мы можем съесть гораздо больше, чем планировали», — пояснила Соломатина.

Кроме того, диетолог отметила, что подобные привычки могут негативно сказаться не только на фигуре, но и на общем состоянии здоровья. Переедание связано с риском развития различных заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые патологии.

Соломатина призывает людей уделять больше внимания процессу приема пищи. Она рекомендует устраивать обеды без отвлекающих факторов, таких как телевизор или смартфон, чтобы лучше осознавать свои ощущения голода и насыщения. Это поможет не только контролировать порции, но и сделать прием пищи более осмысленным и приятным.

Таким образом, чтобы сохранить здоровье и поддерживать нормальный вес, стоит пересмотреть свои привычки и сделать обед более осознанным процессом.

Фото: smartbiblioteka.timepad.ru