Почему осенью мы толстеем: объяснение эндокринолога

Осень - время не только красивых красок и уютных вечеров, но и сезонного набора веса. Почему же мы склонны прибавлять в весе с приходом холодной погоды? Ответ на этот вопрос дала эндокринолог и специалист по превентивной медицине.

По словам врача, осенью из-за изменения температуры воздуха и сокращения светового дня в организме вырабатывается меньше серотонина, "гормона радости". Вследствие этого развиваются апатия, сезонная хандра и подавленность. Чтобы восполнить дефицит серотонина, человек непроизвольно начинает есть больше жирной и сладкой пищи. 

Кроме того, как отметила эндокринолог, в осенний период начинается учебный год, что для родителей студентов и школьников является серьезным стрессом. Из-за усталости меняется распорядок дня: не остается сил выйти на прогулку или сходить в спортзал.

Переменчивая осенняя погода также не располагает к активному отдыху. Если летом мы много времени проводим на свежем воздухе, гуляем, катаемся на велосипедах и роликах, то поздней осенью у большинства людей пропадает желание лишний раз выходить на улицу. Такое снижение уровня физической активности неизбежно приводит к набору веса.

Чтобы избежать сезонного набора веса, врач рекомендует вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и достаточно отдыхать. Также важно поддерживать позитивный настрой и бороться с сезонной хандрой.