Правильное питание снижает риск возникновения рака

Важно, чтобы ваш рацион был богатым на овощи, зелень, фрукты, ягоды, орехи и зерновые – все это составляет вкусную и здоровую растительную пищу, а также молочные продукты с активным брожением. Рекомендуется снизить потребление красного мяса и продуктов, подвергнутых переработке или копчению.

При выборе способа приготовления еды предпочтите блюда, которые требуют варки или запекания. Не забывайте о полезных растительных маслах. Память о том, что соль и сахар – это "белые яды", обязательна. Выбросьте сладкие газированные напитки и алкоголь.

Важно знать, что люди с избыточным весом подвержены риску развития рака в 2,5 раза больше. Рекомендуется питаться часто, но в небольших количествах.

Материал: t.me/tatmediaofficial

Фото: coffmachines.ru / Pinterest