Терапевт рассказал, как избежать посленовогодней депрессии из-за переутомления

Врач-терапевт Яна Шмелева предупредила россиян о риске возникновения посленовогодней депрессии, которая может быть вызвана переутомлением в период подготовки к праздникам. В интервью NEWS.ru она поделилась советами, как избежать этого неприятного состояния и встретить Новый год в бодром и позитивном настроении.

По словам Шмелевой, стремление к идеальному празднованию может привести к тому, что люди подойдут к бою курантов морально и физически истощенными.

"В итоге в первый день наступившего года вас может посетить посленовогодняя депрессия", - предупредила врач.

Чтобы избежать подобного развития событий, Шмелева призывает не стремиться к идеальному порядку в доме перед праздниками. Она отмечает, что даже после тщательной уборки, после визита гостей все равно неизбежно появится беспорядок. 

Также терапевт рекомендует не откладывать все предновогодние дела на последние два-три дня. Это касается покупки подарков, уборки, украшения елки, а также выбора и приготовления блюд для праздничного стола. Шмелева советует решать все эти задачи постепенно, распределяя нагрузку на несколько дней. Кроме того, она напомнила, что многие товары и продукты для новогоднего стола можно заказать заранее через интернет-магазины, что значительно сэкономит время и силы.

Таким образом, по мнению врача, избегать посленовогодней депрессии можно, если не перегружать себя делами в предпраздничные дни, рационально планировать свое время и давать себе возможность полноценно отдохнуть. Подготовка к Новому году должна приносить радость, а не вызывать стресс и усталость.

Фото: pexels.com