Зима без снега несет серьезные последствия для психики, заявил врач

Зима без снега не только лишает нас привычных зимних забав, но, как оказалось, может нести и более серьезные последствия для нашего психического здоровья. Терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен предупредила, что отсутствие снежного покрова может стать причиной депрессии, постоянной сонливости и других негативных эмоциональных состояний. В беседе с NEWS.ru доктор раскрыла неожиданную связь между нехваткой снега и нашим самочувствием.

По словам врача, снег, отражая солнечные лучи, значительно увеличивает количество света, достигающего нас даже в пасмурные дни. Этот фактор, как выяснилось, оказывает существенное влияние на выработку в организме серотонина, так называемого "гормона счастья". Достаточный уровень серотонина способствует хорошему настроению и общему благополучию. Одновременно, увеличение количества света снижает уровень мелатонина, избыток которого может вызывать сонливость, апатию и чувство усталости.

"Снег, отражая солнечные лучи, увеличивает количество света, что положительно влияет на выработку серотонина — "гормона счастья" и снижает уровень мелатонина, избыток которого может вызывать сонливость и апатию", — объяснила врач Зарема Тен.

Однако, отсутствие снега приводит к снижению освещенности, что может спровоцировать сезонную депрессию. Дефицит света также может вызвать ряд других негативных симптомов, включая тревожность, проблемы со сном, раздражительность и снижение уровня энергии. Кроме того, по словам доктора, отсутствие снежного покрова может вызывать чувство дискомфорта и даже напоминать об изменениях климата, что способно усиливать тревожность у людей, обеспокоенных экологическими проблемами.

Что же делать, если бесснежная зима негативно сказывается на вашем самочувствии? Врач рекомендует использовать методы, направленные на компенсацию недостатка света. Среди них – светотерапия, которая предполагает использование специальных ламп, имитирующих солнечный свет. Кроме того, Зарема Тен советует заниматься творчеством, которое может помочь отвлечься от негативных мыслей, и не пренебрегать общением с психологом, если самостоятельно справиться с депрессией не удается.