Эксперт КФУ объяснила простой способ, как не переедать в новогодние праздники

Диетолог униклиники КФУ Венера Аверкиева дала татарстанцам рекомендации о том, как с пользой для здоровья провести новогодние праздники и не переедать, передает ИА "Татар - информ". 

По словам спикера, следует в эти дни побольше заниматься физической активностью. Аверкиева не рекомендует переедать. Никакой пользы это не даёт абсолютно. Необходимо на тарелку «накладывать маленькие порции», как во время дегустации. Она напомнила о правиле ладони. Это когда одна порция не должна быть больше по весу 250 грамм.

Также эксперт дала советы, чем заправлять традиционные салаты. Для этого вместо майонеза можно использовать йогуртовые соусы, а также классические йогурты. Диетолог предлагает применить заправки на базе оливкового масла с пряной зеленью, ароматными специями, соевым соусом, мёдом, кусочками фруктов и овощей. Они отличаются меньшей калорийностью.

Фото: пиксабей