Эксперт КФУ объяснила простой способ, как не переедать в новогодние праздники

Перерыв между приёмами пищи должен быть не менее 40 минут.

Диетолог униклиники КФУ Венера Аверкиева дала татарстанцам рекомендации о том, как с пользой для здоровья провести новогодние праздники и не переедать, передает ИА "Татар - информ". 

По словам спикера, следует в эти дни побольше заниматься физической активностью. Аверкиева не рекомендует переедать. Никакой пользы это не даёт абсолютно. Необходимо на тарелку «накладывать маленькие порции», как во время дегустации. Она напомнила о правиле ладони. Это когда одна порция не должна быть больше по весу 250 грамм.

Реклама

Также эксперт дала советы, чем заправлять традиционные салаты. Для этого вместо майонеза можно использовать йогуртовые соусы, а также классические йогурты. Диетолог предлагает применить заправки на базе оливкового масла с пряной зеленью, ароматными специями, соевым соусом, мёдом, кусочками фруктов и овощей. Они отличаются меньшей калорийностью.

Фото: пиксабей 

Подписывайтесь на Telegram-канал, на канал Youtube «Челны-ТВ»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: