Врачи советуют россиянам ложиться спать раньше

Период сна должен начинаться в 9-10 часов вечера

Во избежание большого количества стресса для организма с приходом осени человеку нужно ложиться спать в 21:00-22:00. Об этом граждан предупредила врач-терапевт Ирина Ярцева, сообщает радио Sputnik. Причиной является уменьшение светлого времени суток.
Как отмечает специалист, если приучить себя ложиться спать раньше, то это поспособствует увеличению работоспособности и стрессоустойчивости. Дело не только в том, чтобы проспать определенное количество часов, но и исключении стресса для организма от бодрствования ночью.
 
Фото: pixabay.com