Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность среди жителей республики. Заниматься ею может любой желающий в независимости от возраста и физической подготовки. Наверняка, вы наблюдали, что в п...
Скандинавская ходьба продолжает набирать популярность среди жителей республики. Заниматься ею может любой желающий в независимости от возраста и физической подготовки. Наверняка, вы наблюдали, что в парках люди ходят с лыжными палками. Но это не просто прогулка, а особый вид спорта, который доступен всем. О секретах необычного способа поддержать здоровье - в нашем сюжете. Ходьба с палками - изобретение финских лыжников, которые в 30 - е годы 20 века таким образом отрабатывали элементы лыжного хода. Сегодня скандинавская ходьба - это спорт для всех. Им можно заниматься в любую погоду и у него практически нет противопоказаний. Лидия Кадырова, невролог, фармаколог, доцент кафедры неврологии КГМА: «Результаты регулярных правильных занятий, особенно если ходьбу поставит инструктор, то показатели очень приятные: - начиная с общего самочувствия - это борьба со стрессом, доказано, что полчаса занятия скандинавской ходьбой на природе, а свежем воздухе значительно улучшают настроение. улучшается сон, снижается уровень холестерина, т. е улучшается метаболизм». Также это тренировка сердечно - сосудистой системы, повышение уровня мозгового кровотока, снижение риска инсульта и многое другое. Чтобы достичь заметных показателей, необходимо правильно подобрать высоту палок и четко выполнять инструкцию - держать прямую осанку при ходьбе, работать противоположными конечностями, и наступать с пятки на носок. Такая ходьба во всем мире зарекомендовала себя как самый доступный вид физической активности, ведь для занятия требуется всего пара специальных палок и ваше желание.
Новости Набережных Челнов 8 августа 2022
В этом выпуске вы узнаете о том, что в районе Колокольного моста утонул мужчина, в торговом центре автограда возобновил работу пункт вакцинации от COVID-19.
