Психологи рассказали, как пережить кризис личности в период пандемии коронавируса

Психологи рассказали, как пережить кризис, возникший на фоне самоизоляции и пандемии коронавируса. Об этом сообщило ИА «Татар-информ» со ссылкой на кандидата психологических наук Рамиля Гарифуллина.

В первую очередь необходимо научиться фильтровать потребляемую ежедневно информацию. Интернет-пространство и телевидение стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако не стоит забывать о множестве фейков, нередко тиражируемых повсюду и вызывающих огромный ажиотаж со стороны населения. В первую очередь остро реагируют пожилые люди, которые помимо прочего находятся в группе риска. Здесь эксперт советует постараться воспринимать любые новости не с эмоциональной точки зрения, а с логической. Нужно понимать, что информации много и она разная, но правдива лишь доля.

По словам Рамиля Гарифуллина, помочь пережить тяжелое время может общение с близкими. Однако и здесь необходимо фильтровать информацию. Психолог советует общаться с позитивно настроенными людьми.

Любимое дело: чтение книг, просмотр фильмов и сериалов, прослушивание музыки — может также поспособствовать облегчение внутреннего состояния. А если совместить этот пункт с предыдущим, то можно помочь себе вдвойне.

Ну и последним, но немаловажным советом от эксперта является занятие спортом. Как отмечает Рамиль Гарифуллин, физическая нагрузка не только укрепит иммунитет и поддержит мышечный тонус, но и поможет отвлечься от тревожных мыслей. Ведь, как известно, при занятиях спортом выделяется эндорфин — гормон счастья.