Врачи рассказали, чем опасно долго валяться в кровати по утрам

Врачи предупреждают о рисках, связанных с длительным пребыванием в кровати по утрам. Отсутствие подвижности снижает скорость метаболизма, что со временем может привести к снижению энергии и набору веса при регулярной привычке долго валяться.

Кроме того, длительное лежание негативно влияет на кровоток в конечностях. Недостаточная мышечная активность может вызвать онемение, отёки, чувство тяжести, а также боли в спине и суставах. Нарушаются и когнитивные функции — даже после подъёма мозг медленнее переходит в активный режим, появляется заторможенность и снижение внимания.

Специалисты отмечают, что не нужно подскакивать с кровати сразу после будильника: три минуты отдыха допустимы. После этого рекомендуется сделать небольшую растяжку, несколько глубоких вдохов, чтобы активизировать организм перед началом дня.

Фото: freepik.com