Врач объяснила, как новогодние гирлянды влияют на качество сна

Яркие новогодние огни, мерцающие гирлянды и громкие звуки создают серьезную сенсорную нагрузку на нервную систему и могут нарушать естественные биологические ритмы. Об этом  в беседе с «Известиями» рассказала врач-психиатр и онколог, кандидат медицинских наук, системы сервисов для пожилых ​​людей «ОПЕКА», Людмила Морозова.

По ее словам, ключевую роль в здоровом сне играет мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы. Его выработка наиболее активна в темное время суток, однако чувствительна к воздействию света, особенно в вечерние и ночные часы.

Свет от гирлянд, используемых вечером или ночью, может нарушать цикл сон-бодрствование, затруднять засыпание и делать сон менее глубоким. Об этом Людмила Морозова предупредила в беседе с «Известиями», отметив, что даже декоративное освещение способно повлиять на качество отдыха.